[...] do 80% krążącej glukozy (i np. tłuszcze uwolnione z podskórnej i wisceralnej tkanki tłuszczowej). To wszystko ma wpływ na poprawę stanu zdrowia danej osoby. Referencje, badania, literatura: Xiling Lin i in. Global, regional, and national burden and trend of diabetes in 195 countries and territories: an analysis from 1990 to 2025 [...]
[...] do stosowania w niewielkich dawkach. Szczególnie iż rak okrężnicy czy odbytnicy należą do najczęściej spotykanych i dotykają razem ~1.8 mln ludzi rocznie (kilkaset tysięcy umiera co roku). Referencje, badania, literatura: Michael J. Thun i in. The role of aspirin in cancer prevention https://www.nature.com/articles/nrclinonc.2011.199
Wraz z nadejściem zimy wiele osób częściej zauważa problem z zatkanym nosem tuż po przebudzeniu. Jednak pogoda i jakość powietrza zmieniają się w ciągu roku, więc w przypadku osób wrażliwych problem nie musi dotyczyć tylko obecnej pory. Zatkany nos i przekrwienie błony śluzowej nosa występuje, gdy we wnętrzu nosa pojawia się stan zapalny i gdy [...]
Ryż jest jednym z najpopularniejszych produktów spożywczych, jakie są używane w kuchni sportowców. Zazwyczaj występuje on w połączeniu z piersią z kurczaka i brokułem, jako „danie idealne”, co dość często jest mocno przerysowane i bywa przedmiotem drwin. Jednak wielu sportowców w ten sposób jada, czerpiąc pożądane źródła makroskładników, osiągając [...]
Do tytułowych wniosków doszli lekarze z Indii, gdzie odnotowali oni przypadek trzech mężczyzn, dla których wykorzystanie sildenafilu i owocu granatu prawie doprowadziło do stałej erekcji. Podsumowanie Okazuje się, że istnieje pewne uzasadnione ryzyko w wykorzystaniu viagry i piciu soku z granatu, które doprowadzić może do wystąpienia długiej i [...]
[...] się, że istnieje roślina doskonale radząca sobie ze stanami zapalnymi, a jest nią imbir. Badanie W czasopiśmie naukowym Food & Nutrition Research opublikowane zostały badania, gdzie badacze wytypowali 9 wiarygodnych uczestników mających znacznie podniesiony poziom CRP w organizmie, a następnie podawano im sproszkowany imbir. Oczywiście w [...]
[...] otrzymywanych ze sporyszu – pergoliny i kabergoliny – a włóknieniem zastawek serca. Jak duże jest ryzyko dla kulturystów, którzy także sięgają po kabergolinę? W badaniach Auriemma RS i wsp. kobiety i mężczyźni otrzymywali od 12 do 588 mg kabergoliny (średnio 48 mg) po 24 miesiącach i 48-1260 mg (średnio 149 mg) po 60 miesiącach w [...]
[...] cech. W ich miejsce niejednokrotnie zostają dodane dodatkowe kalorie (cukier), wszystko po to, aby tak przygotowane produkty nam bardziej smakowały. Bibliografia - link do badania: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31139631/ Guyenet SJ. Impact of Whole, Fresh Fruit Consumption on Energy Intake and Adiposity: A Systematic Review. Front Nutr. 2019 [...]
[...] się, że podawanie żelu z węglowodanami wydłużyło czas pracy interwałowej o 45%, prawdopodobnie poprzez utrzymanie poziomu glukozy we krwi podczas ćwiczeń. Referencje, badania, literatura: Stephen D. Patterson and Susan C. Gray Carbohydrate-Gel Supplementation and Endurance Performance during Intermittent High-Intensity Shuttle Running [...]
[...] migdałów, polecam włączyć maślan sodu dostępny w formie suplementu diety. Znaczenie maślanu sodu dla jelit Wciąż poznajemy ludzki mikrobiom, a naukowcy cały czas prowadzą badania w tym kierunku. Maślan wspiera barierę jelitową, która zapobiega przedostawaniu się bakterii i innych drobnoustrojów do krwi. W ten sposób maślan może pomóc w [...]
[...] iż niskie ciężary robocze (16-40% ciężaru maksymalnego) wg badań mogą zwiększać obwody u osób niewytrenowanych, ale nie w pełni aktywują jednostki motoryczne oraz mięśnie! W badaniach Schoenfeld i wsp. z 2014 r. używano obciążeń: 75% maksymalnego, serie do załamania, 30% maksymalnego, serie do załamania. Okazało się, że zarówno szczytowa, jak i [...]
W wcześniejszych, licznych badaniach wykazano, iż: biorąc pod uwagę dowody dotyczące niewytrenowanych osób, wydaje się prawdopodobne, iż niekoniecznie należy stosować serie ćwiczeń do załamania, jeśli używamy ciężaru roboczego (np. 30-50% maksymalnego) u niewytrenowanych osób konieczne jest wykonywanie powtórzeń do załamania ruchu, u osób [...]
[...] Hyun Kim,2 and Tae Kyung Han “Comparison of the effects of acute exercise after overnight fasting and breakfast on energy substrate and hormone levels in obese men” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4500013/ 3. Kathleen Deska PAGANA, Timothy J. PAGANA „Testy laboratoryjne i badania diagnostyczne w medycynie”
Jabłczan cytruliny jest jednym z popularniejszych suplementów diety stosowanych przez kulturystów, zawodników sportów walki, trójboistów, kolarzy czy pływaków. Nie powinno to dziwić, gdyż ten środek wykazuje wszechstronne oddziaływanie na człowieka. Podczas ~ 10-sekundowego sprintu poziom ATP w mięśniach spada z 5,2 do 3,7 mM, a fosforanu [...]
[...] odpowiadać np. modyfikacje zachodzące w jądrach komórek mięśniowych (metylacja DNA, metylacja histonów, acetylacja), ale nie zmiana w liczbie jąder komórkowych. Referencje, badania, literatura: Cory M. Dungan i in. Elevated myonuclear density during skeletal muscle hypertrophy in response to training is reversed during detraining [...]
[...] z nią duże ryzyko kancerogenezy, a w ostatnich latach powstało wiele wątpliwości odnośnie jej skuteczności w przeciwdziałaniu zmianom występujących z wiekiem. Referencje, badania, literatura: Tineke ACM van Geel i in. Measures of bioavailable serum testosterone and estradiol and their relationships with muscle mass, muscle strength and bone [...]
[...] insulinooporności? Naukowcy przetestowali hipotezę, że suplementacja filochinonem przez 36 miesięcy poprawi insulinooporność u starszych mężczyzn i kobiet. Uczestnikami badania była grupa 355 starszych mężczyzn i kobiet bez cukrzycy w wieku 60-80 lat. Pierwszorzędowym wynikiem tego badania była insulinooporność mierzona za pomocą modelu [...]
[...] depresji. Oceniano skuteczność szafranu w leczeniu depresji, w porównaniu z placebo lub rutynowo stosowanymi lekami przeciwdepresyjnymi. Uwzględniono jedynie randomizowane badania kliniczne kontrolowane placebo lub substancją czynną z udziałem pacjentów cierpiących na łagodną, lub umiarkowaną depresję i stosujących farmakologiczne dawki [...]
[...] wielkiej ilości pracy włożonej przez nich jest to, że mieli do dyspozycji olbrzymią ilość kobiet, a zakres uwzględnianych badań obejmował lata 1990-2020. We wnioskach z tego badania naukowcy stwierdzają, że uzupełnianie kwasów omega-3 w okresie ciąży, może zapobiegać występowaniu stanu przedrzucawkowego, czyli zespołowi chorób związanych między [...]
[...] żywieniowego, niż ma to miejsce w najbardziej popularnych sportach, co podsumował w 2019 roku międzynarodowy zespół zajmujący się żywieniem sportowców (ISSN). Przyszłe badania nad ultramaratonami Jednym z kluczowych kierunków badań nad sportowcami trenującymi pod ultramaratony jest optymalizacja poziomu energii w czasie całego wyścigu przy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
